En el medio ambiente es muy común encontrar bacterias, las cuales son la principal causa de muchas infecciones y enfermedades.
Pero no todas las bacterias son perjudiciales, algunas contribuyen a una salud fuerte y a un sistema inmunológico capaz de proteger el organismo de virus comunes, los cuales atacan diariamente a la humanidad.
Alimentos que aportan defensas al organismo.
En las épocas de invierno el organismo está expuesto a muchos adversarios o infecciones, la buena nutrición juega un papel muy importante en las defensas del organismo, ya que son los alimentos los encargados de generarlas.
Frutas y verduras: Gracias a sus vitaminas, minerales y antioxidantes, el organismo combate las infecciones y protege el sistema inmunológico de las radicales libres, principales causantes de enfermedades crónicas.
Estas son las frutas y verduras más consumidas.
- Acelga
- Achicoria
- Ajo
- Alcachofa
- Albahaca
- Alcaparra
- Alfalfa
- Aguacate
- Apio
- Berenjena
- Berros
- Repollo
- Borraja
- Brócoli
- Lechuga
- Fresa
- Granada
- Guayaba
- Kiwi
- Limón
- Mango
- Manzana
- Maracuyá
- Melocotón
- Melón
- Cereza
- Chirimoya
- Ciruela
- Coco
- Níspero
- Noni
- Papaya
- Pera
- Piña
- Pitaya
- Uvas
- Zanahoria
- Zarzamora
- Sandia
- Plátano
- Mandarina
- Maracuyá
- Naranja
- Moras
- Durazno
- Lulo.
Leguminosas: Son plantas que producen como fruto una vaina, de la cual se extrae o se desprende de forma natural las semillas que aportan muchos nutrientes al organismo.
Leguminosas más conocidas.
- Poroto
- Soya
- Arveja
- Lenteja
- Maní
- Acacia
- Tamarindo
- Garbanzo.
La carne: Algunos oligoelementos presentes las distintas carnes, aumentan las defensas del cuerpo.
Las carnes más consumidas para este fin son.
- Pavo
- Pollo
- Codorniz
- Ganso
- Cerdo
- Res
- Wagyu
- Pescado
- Conejo
- Cordero.
Que son las defensas.
Son un mecanismo biológico del cuerpo humano que permite vivir en un mundo lleno de amenazas internas y externas.
Las defensas son un conjunto de células y moléculas del sistema inmunológico, el cual actúa como neutralizante de microorganismos o bacterias ambientales, que penetran al organismo por medio de las vías respiratorias generando múltiples infecciones.
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