Se entiende por frecuencia cardíaca, como el numero de veces que el corazón de una persona late durante el perido de sesenta segundos. La frecuencia cardíaca normal de una persona se encuentra en el rango de 60 a 100 latidos por minuto, sin embargo algunos atletas y deportistas de alto rendimiento suelen experimentar bajos en la frecuencia, obteniendo valores por debajo de los 60 latidos en un minuto.
¿Como medir la frecuencia cardíaca?
Para calcular el nivel cardíaco o frecuencia cardíaca, es necesario que la persona se encuentre en reposo, garantizando que el corazón se encuentre en total normalidad, algunos de los factores que causan cambios en la frecuencia cardíaca son el ejercicio, sueño, miedo, estrés entre otras.
Para realizar la medición de la frecuencia cardíaca, basta con ubicar los dedos indice y corazón sobre la arteria radial que se encuentra en la muñeca, de la misma manera también se puede hacer tactando con los mismos dedos la arteria carótida ubicada en el cuello. Una vez que se encuentre el pulso, se deberá contabilizar las pulsaciones durante 10 segundos, este valor se deberá multiplicar por 6 obteniendo así la frecuencia cardíaca. Ten en cuenta que a la hora de medir la frecuencia cardíaca no exceder en la presión sobre la arteria, ya que podría afectar en el calculo de la frecuencia cardíaca.
Ademas del método tradicional, la frecuencia cardíaca también puede ser medida a través de dispositivos como un medidor cardíaco, o a través de un electrocardiograma. Para mas informacion ingresa a diafit.net/frecuencia-cardiaca/